Saç dökülmesi, birçok insanın karşılaştığı yaygın bir sorundur. Ancak, doğru beslenme alışkanlıklarıyla saç dökülmesini durdurmak mümkündür. İşte saç dökülmesine iyi gelen 10 yiyecek:
1. Yumurta: Saç büyümesi için gerekli olan protein, biyotin ve B vitaminleri açısından zengindir.
2. Fındık: E vitamini, biyotin ve sağlıklı yağlar içerir. Saç derisini besler ve saç dökülmesini azaltır.
3. Yeşil yapraklı sebzeler: Ispanak, pazı, lahana gibi sebzeler demir, folik asit, beta-karoten ve C vitamini içerir. Saç sağlığını destekler.
4. Balık: Omega-3 yağ asitleri içeren balık türleri, saç derisini nemlendirir ve saç dökülmesini azaltır.
5. Yoğurt: Sağlıklı bir saç derisi için gereken protein ve probiyotikleri içerir.
6. Tatlı patates: Beta-karoten açısından zengindir. Vücut tarafından A vitamini olarak kullanılır ve saç sağlığını destekler.
7. Havuç: Beta-karoten içeriğiyle saç dökülmesini azaltır ve saçların güçlenmesine yardımcı olur.
8. Kırmızı et: Demir ve çinko açısından zengin olan kırmızı et, saç dökülmesini önler.
9. Portakal: C vitamini içeriği sayesinde saç derisini besler ve saç dökülmesini azaltır.
10. Baklagiller: Mercimek, nohut, fasulye gibi baklagiller yüksek miktarda protein, demir, çinko ve biyotin içerir. Saç sağlığını destekler.