Ne kepek, ne de tam buğday! En sağlıklı ekmek türü belli oldu

Sağlıklı bir beslenme programı oluştururken ekmek tüketimi de oldukça önemlidir. Ancak günümüzde ekmek çeşitlerinin fazlalığı arasında hangi türünün daha sağlıklı olduğu konusunda kafa karışıklığı yaşanabilmektedir. Özellikle "kepekli ekmek mi, tam buğday ekmeği mi?" sorusu sıkça sorulmaktadır. Peki, en sağlıklı ekmek türü hangisidir?

Yapılan araştırmalar ve uzman görüşleri doğrultusunda en sağlıklı ekmek türü belli oldu.

İnsanlık tarihinde ekmek yapımının öğrenilmesi, gerçekten bir dönüm noktası oluşturdu.

On binlerce yıl geçmesine rağmen, ekmek hala sofralarımızın vazgeçilmez bir parçası ve en değerli besinlerden biri olarak varlığını koruyor.

Ancak, sağlığımız için bazı tehlikeler de barındırıyor.

Kilo vermek isteyenler için ekmek kesmenin önerildiği bir gerçek. Ancak, ekmekten tamamen vazgeçmek, çoğu insan için zor bir karar olabilir.

Uzmanlar bunun yerine sağlıklı ekmek tüketmeyi öneriyor. Peki en sağlıklı ekmek hangisi?

En sağlıklı ekmek bakın hangisiymiş

Türkiye'de daha az tüketilen çavdar ekmeği, yapılan araştırmalarla dünyanın en sağlıklı ekmeği olarak seçildi.

Tahıllar içinde en koyu renkli ve en çok çözünür diyet lif içeren çavdar, sağlık açısından birçok faydaya sahiptir. Bağırsak sağlığını destekler, kolesterol seviyesini düşürür ve tokluk hissi sağlayarak kilo kontrolüne yardımcı olur.

Ayrıca, çavdar ekmeği düşük glisemik indekse sahiptir, bu da kan şekerinin daha stabil bir şekilde seyretmesine katkı sağlar.

Kaynak: Ensonhaber.com

İlgili Haberler

Pilavınızın dibi mi tutuyor? İşte pilavın dibinin tutmasını önleyecek 4 tüyo
Karpuz kabuğu neden çöpe atılmamalı? Karpuz kabuğuyla yapılan reçelin işte tarifi
Her sabah içilmeliymiş. 1 bardak limonlu su içmenin vücuda sağladığı 10 fayda

Yaşam Haberleri