Her gün salatalık yerseniz ne oluyor? İşte salatalığın daha önce duyulmamış faydası
Salatalık yemenin daha önce duyulmamış müthiş faydaları
Her gün salatalık tüketmenin insan vücudu üzerinde birçok olumlu etkisi vardır. Salatalık, düşük kalorili ve yüksek su içeriğiyle besleyici bir sebzedir. Ayrıca, içerdiği vitaminler ve mineraller sayesinde sağlık için birçok faydası bulunmaktadır.
Salatalığın içerdiği su, vücudu nemlendirir ve susuzluğu giderir. Bu sayede cilt sağlığını korur ve sindirim sistemini düzenler. Aynı zamanda, düşük kalorili olması sayesinde kilo kontrolüne de yardımcı olur.
Salatalık lif, C vitamini, provitamin A ve E vitamini ve küçük oranlarda folat, B1, B2 ve B3 gibi B vitaminleri içerir. Kabuğunda az miktarda beta karoten bulunur.
Salatalık 100 gramda 15 kalori verir. Lif bakımından zengindir, tokluk hissini sağlar ve ferahlatıcı özelliklere sahiptir.
Salatalık, diğer sebzelere kıyasla düşük karbonhidrat içeriği ve yüksek su içeriği ile öne çıkmaktadır. Yüzde 95 sudan oluşan salatalık, ayrıca güçlü bir nemlendirme gücüne sahiptir.
İçeriğindeki E vitamini, kan hücrelerinin sağlığında ve doğurganlıkta rol oynar ve güçlü bir antioksidan. C vitamini de antioksidan etkiye sahiptir ve ayrıca kolajen, kırmızı kan hücreleri, kemik ve diş oluşumunda rol alır, demirin emilimini kolaylaştırır ve enfeksiyonlara karşı direnci arttırır.
Fosfor kemiklerin ve dişlerin oluşumunda rol oynar. Salatalığın bileşiminde küçük bir oranda beta sitosterol bulunur. Bu madde bağışıklık sistemini güçlendiren iltihap önleyici bir maddedir. Salatalık bol miktarda potasyum içerir ve daha az oranda fosfor ve magnezyum sağlar. Potasyum, hücre içi ve dışı su dengesinde rol almasının yanı sıra sinir uyarılarının iletimi, üretimi ve normal kas aktivitesi için gerekli bir mineral…
Cilt sağlığını iyileştirir
Detoksa yardımcı olur
Sindirimi iyileştirir
Kabızlığı önler
Salatalık cildi yeniliyor.
Zayıflamaya yardımcı olur
Vücudun susuz kalmasını önler
Kanser önleyici maddeler içerir
Kalp ve damar sağlığını korur
Yüksek tansiyonu düşürmeye yardımcı olur
Diyabet kontrolüne yardımcı olur
Kaynaklar: Yeniçağ, DHA, Kisadalga.net
Hasat sonrasında binlerce TL geliri var! Son dönemde birçok üretici bahçesine dikiyor
Bodur elma ağaçları son dönemde birçok üretici tarafından tercih edilirken hasat sonrası ise binlerce TL gelir elde etmek mümkün oluyor
Gerçekçi olmayı asla başaramazlar! En hayalci 4 burç belli oldu
Bu burçlar, gerçekçi olmaktansa hayal dünyalarında gezinmeyi tercih ederler ve genellikle duygusal açıdan zengin kişiliklere sahiptirler.
Soğanı kavurarak tüketenler dikkat! Uzmanlar uyardı! Soğan kavurulursa ne oluyor?
Soğan kavururken dikkat etmeniz gereken uyarı! Soğan kavurulursa ne oluyor?
İşleri hep yolunda giden burçlar! Doğuştan mutlu ve neşeli olan 4 burç belli oldu
Doğuştan mutlu olan 4 burç belli oldu. İşleri hep yolunda giden, pozitif enerjileriyle çevrelerine neşe saçan bu burçlar, yaşamı dolu dolu yaşamayı seviyorlar.
3 adımda en hızlı klozet temizliği. Klozette leke, bakteri ve kokudan eser kalmıyor
Klozet temizlerken mutlaka aklınızda bulunması gereken tüyolar
Salatalık kabuklarını çöpe atmayıp onları değerlendirmenin 5 yolu! Kesinlikle deneyin
Salatalık kabuklarını çöpe atmayıp bu yöntemleri deneyerek hem çevrenize hem de kendinize fayda sağlayabilirsiniz
En takıntılı 3 burç! Bu burçların takıntıları diğer burçlara göre çok daha fazla
Bu burçların takıntıları diğer burçlara göre daha belirgin olabilir ancak her burcun kendine özgü takıntıları bulunmaktadır.
Ayak mantarı neden olur? Ayak mantarına iyi gelecek 5 şey
Ayak mantarı ciddi bir sorun olabilir ve ihmal edilmemelidir.
İyi bir hafıza için sofranızda yer verin! İşte beyne direkt etki eden 5 besin
Güçlü bir hafıza için bu yiyeceklere sofranızda yer vermeniz gerekmektedir
Mutlu olmak için doğmuş gibiler. Doğuştan mutlu olmayı başarabilen 4 burç
Bu burçlar doğuştan mutlu oluyor ve neşeleriyle herkesi hayran bırakıyorlar
Haziran ayının en şanslı burçları! Bu 4 burç parasal açıdan çok mutlu olacak
Haziran ayı, burçlar üzerinde farklı etkiler yaratabilir. Astrolojiye inananlar için, bu ayın en şanslı burçları belirlenmiştir. Bu dönemde, maddi anlamda büyük bir mutluluk yaşayacak olan 4 burç bulunmaktadır.
Harcamak onlara göre değil! Ceplerinde sanki akrep var gibi: En cimri 3 burç belli oldu
Asla para harcamayı sevmeyen 3 burç belli oldu! İşte o cimri burçlar
Kocaeli akın akın göç alıyor. Kentin son dönemde fazlaca göç almasının nedeni belli oldu
Son dönemde Kocaeli'ne yönelik artan göç akını dikkat çekiyor. Kent, göçmenlerin tercih ettiği önemli bir yer haline gelmiş durumda
Kuru patlıcan dolmasının lezzetini artıran tüyo! Üzerinde 1 kaşık gezdirilmeliymiş
Kuru patlıcan dolması hazırlarken bilmeniz gereken lezzet sırrı
Her şeyden çabuk çok sıkılan 4 burç belli oldu! Onları mutlu etmek çok zor
Bu 4 burcun özellikleri göz önüne alındığında, onları mutlu etmenin gerçekten zor olabileceği açıkça görülebilir.
Çamaşır makinesinden kötü koku nasıl çıkar? Makinedeki kötü kokuyu yok eden yöntem
Çamaşır makinesinden kötü koku nasıl çıkar sorusunun cevabını verdiğimiz bu yöntemleri uygulayarak, çamaşır makinenizin temiz ve kötü kokusuz bir şekilde kullanabilirsiniz
Tıkanan lavaboları bu 3 malzemeyle açmak mümkün! Tesisatçı çağırmanız gerekmeyecek
Tıkanan lavaboları kimyasal ürün kullanmadan açmakta artık mümkün! İşte yapmanız gerekenler
Sezgileri çok güçlü ve birçok şeyi önceden hissedebilen 4 burç! Onlar gerçekten çok hisliler
Duyguları okuyabilen 4 burç araştırmayla belli oldu
Bu bakışların sırrı çözüldü
Afrika yaban köpekleri üzerinde yapılan yeni bir çalışma sadece evcil olanların değil diğer köpek türlerinin de üzgün görünen ifadeler yapmalarını sağlayan benzer kas adaptasyonlarına sahip olduğunu ortaya koydu.
Abone Ol
İyi gazetecilik posta kutunda!
Güncel haberler, haftalık ekonomi bülteni ve Pazar derginiz Plus’ı email olarak almak için abone olun.